28. júla 2026 o 18:00UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax | cvičíme v priestoroch Spinning R-Bike

UTORKOVÁ JOGA – POHYB, SPEVNENIE A RELAX

Hatha joga & Power joga v štýle flow

Dopraj si hodinu, počas ktorej rozhýbeš celé telo, príjemne ho spevníš a na záver si oddýchneš.

Lekciu vždy prispôsobujeme skupine. Niekedy cvičíme pokojnejšie – viac sa sústredíme na správne prevedenie pozícií, stabilitu, dych a uvoľnenie tela.

Inokedy je hodina o niečo dynamickejšia. Jednotlivé pozície spájame do krátkych plynulých zostáv, pri ktorých jedna pozícia prirodzene prechádza do druhej. Tomuto spôsobu cvičenia sa hovorí flow – teda plynulé cvičenie v rytme dychu.

Telo sa postupne zahreje, rozhýbe a spevní. Nejde však o rýchlosť ani výkon. Každý cvičí podľa svojich možností a vo vlastnom tempe.

Čo ťa čaká:

– rozhýbanie a uvoľnenie celého tela
– jemné posilnenie
– plynulé cvičenie spojené s dychom
– zlepšenie stability, rovnováhy a pohyblivosti
– pokojné záverečné pozície a relaxácia

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Nemusíš byť ohybný ani mať skúsenosti s jogou. Pozície si môžeš prispôsobiť tak, aby ti vyhovovali.

Príď si zacvičiť, uvoľniť telo, načerpať energiu a na chvíľu vypnúť.